Tips
Förutom att tillföra näringsämnen så hjälper en ökad blodcirkulation kroppen att bli av med slaggprodukter. Dessa försämrar både din hälsa och dina träningsresultat.

Visste du att
Du förbränner ungefär 100 kalorier i timmen om du sitter framför TV:n. Du kan förbränna lika många kalorier genom att under ca. 11 min gå i en trappa.

Exempel på kaloriförbrukning:

Cykla 20 min, ca 180 kalorier

Promenad 20 min, ca 90 kalorier

Gå i trappor med matkassar, 10 min, ca 90 kalorier

Skotta snö, 10 min, ca 70 kalorier

Dammsuga, 10 min, ca 45 kalorier

Tips på vardagsmotion:

Ta trapporna istället för hissen

Gör promenader till en umgängesform

Skaffa en stegräknare

Lägg fjärrkontrollen på TV:n

Ta en promenad innan lunch

Inlägg hittar du här

Kände att bloggen inte hade något intressant nu så lägger ut det har, gammalt utkast!