Snabbtips

1. Drick rikligt med vatten jämt fördelat under hela dagen. Detta minskar det behov kroppen har av att lagra vatten mellan fettcellerna och du får en mer definierad muskulatur. Tyvärr är det många som tror det fungerar tvärtom och helt skär ner på vätskeintaget.

2. Minska ditt intag av socker vilket binder vatten och ger ett plufsigt och uppsvällt utseende.  Dessutom omvandlas socker väldigt lätt till fett.

3. Ät mycket frukt och grönsaker för att få i dig vitaminer, mineraler och fibrer vilka håller magen i form. Uppsvälld mage beror oftast på mycket socker och för lite fibrer.

4. Gör all fysisk aktivitet då det är svalt. Värme och fysisk aktivitet stör vatten- och mineralbalansen som kan ge dig ett plufsigt utseende.

5. Se till att dina muskler är aktiva. Gör armhävningar, upphopp och sit-ups tre gånger/dag

6. Drick grönt te 2-4 gånger per dag för att driva ut lite vätska mellan hudcellerna.

7. Minska ditt intag av skräpmat som innehåller mycket salt, socker och dåligt fett.

8. För er som tränar i gymmet kan jag även rekommendera ett intag av kreatin, vilket gör att muskulaturen får en extra hårdhet.

9. Har du provat de nya light ölen? Ja, lite måste man väl få njuta... J